いつもあんたがたどこさがあった

通常の便秘は適度な刺激物をとることで腸が刺激されて
便秘が促がされます。

刺激物としては、香辛料、酢、アルコールなどが挙げられます
便意を感じたら我慢せずに、すぐにということが大切です。トイレに行くのを
我慢してると便意を催す神経が麻痺してしまい便意を感じることがなくなり、
便も硬くなり出にくくなってしまいます。

便秘になった方で多いのが運動するのが苦手な方です。
このような人たちに運動しなさいと言っても大変でしょうし
苦痛になってくると思います。しかしこの嫌なこともやらないと
便秘は改善できませんから頑張りましょうね。

けいれん性便秘は腸が過剰になり起きます。そのため腸の動きを刺激する
食物繊維や香辛料、酢、アルコールなどの摂取は控えなければなりません

通常便利だと思い刺激物のもあるもの食べるとけいれん性便秘はますます
便秘が強くなりますのでどちらの便秘になるか理解した上で、便秘の改善
対策をする必要があります。